Die >>Bewegungstreffs sind ein achtwöchiges kostenloses Bewegungsangebot für Anfängerinnen und Fortgeschrittene an 12 verschiedenen Standorten.
Die kostenlosen Bewegungstreffs sind für alle, die bereits Freude an Bewegung haben oder diese entdecken wollen – Einsteigerinnen sind herzlich willkommen. Die unterschiedlichen Outdoorfitness-, Lauf- und Nordic Walking Gruppen decken die individuellen Bedürfnisse optimal ab. Der Spaß an der gemeinsamen Bewegung steht an erster Stelle - ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Zusätzlich zum Laufen und Nordic Walking wird an einigen Standorten auch eine Outdoorfitnessgruppe angeboten. Freue dich auf Stabilitäts-, Koordinations- und Kräftigungsübungen in der Natur.
Unterschiedliche Gruppen
Bei den Bewegungstreffs könnt ihr in unterschiedlichen Gruppen mitmachen:
"Genussläuferinnen" (Laufen Einsteigerinnen): Für Einsteigerinnen oder Teilnehmerinnen, welche die Kriterien der leicht Fortgeschrittenen noch nicht erreichen
Vermittelte Inhalte: Individuelle Lauftechnikschulung und Betreuung, Mobilisation, Lauf-ABC
"Ambitionierte Läuferinnen" (Laufen leicht Fortgeschritten): Für Teilnehmerinnen, die in der Lage sind, mind. 20 Minuten ohne Gehpause zu laufen - hier wird ein Tempo von max. 6:30 - 7:00 Minuten pro Kilometer gelaufen
Vermittelte Inhalte: Verbesserung der individuellen Lauftechnik, Mobilisation, Lauf-ABC, Kennenlernen verschiedener Tempovariationen
"Profi-Läuferinnen" (Laufen Fortgeschritten): Für Teilnehmerinnen, die in der Lage sind mind. 40 Minuten ohne Gehpause zu laufen - das Tempo liegt in dieser Gruppe bei max. 5:30 Minuten pro Kilometer
Vermittelte Inhalte: Verbesserung der individuellen Lauftechnik, Mobilisation, Lauf-ABC, wechselnde Trainingsmethoden
"Genusswalkerinnen" (Nordic Walking Einsteigerinnen): Für alle Neueinsteigerinnen
Vermittelte Inhalte: Erlernen der richtigen Technik, individuelle Technikschulung und Betreuung, Mobilisation
"Profi-Walkerinnen" (Nordic Walking Fortgeschritten): Für alle Teilnehmerinnen, die bereits Erfahrung im Nordic Walking haben
Vermittelte Inhalte: Verbesserung der individuellen Nordic Walking Technik, Mobilisation
Outdoorfitness (Einsteigerinnen bis Fortgeschrittene): Für alle Teilnehmerinnen, die Stabilitäts-, Koordinations- und Kräftigungsübungen in der Natur ausprobieren wollen oder damit bereits Erfahrung habe
Für die Bewegungseinheit wird empfohlen, bequeme Sportkleidung zu tragen. Die Bewegungstreffs finden bei jeder Witterung draußen und auch an Feiertagen statt.
Gewinnspiel
Wer fleißig an den Bewegungstreffs teilnimmt und Stempel in der Vbewegt App sammelt, kann mit etwas Glück tolle Preise gewinnen. Wir empfehlen daher, das Handy zu den Treffen mitzunehmen.
Mittwoch, ab 20. März 2024, 19:00 Uhr
Bludenz: Laufen | Nordic Walking | Outdoorfitness - Treffpunkt Stadion Unterstein
Weitere Informationen gibt es hier!
